“三九补一冬，来年无病痛”，民间有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。 在众多...
立冬之后，万物开始进入休养收藏状态，此时正是人们调整生息、进补的好时机。根据“秋冬养阴”“冬季应肾”的原则，此时食补最好在补肾的同时兼顾养阴。 对于补肾 ...
心疲劳：吃红豆 有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常，这可能是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的。 中医有“...
甘蔗是冬季常见的水果之一，汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有“脾果”“补血果”的美誉。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。 甘蔗的功效 中医...
很多人以为疲惫只是因为过度劳累，殊不知这可能是气血被“掏空”的征兆，容易给身体健康埋下“隐患”。 气血不足，易身体弱、老得快 《素问·调经论》中说：“人...
有一种主食不仅能管饱，还能调补身体，养生作用也甩其他主食一大截！它就是——小米。 经常吃小米你会获得5大好处 众所周知，五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作...
霜降一过，不论南北都感受到了秋天的韵味。口干舌燥、咽干咳嗽、秋乏不断……这些“热气”现象，其实都是典型的秋燥症状。 秋季的养生重点除了“养阴防燥”，中医的...
在中医理论中，气血是人体的生命之本，充足的气血可以滋养人体、振奋精神，还能帮助身体驱邪疗疾。 人老了，气血也会随之衰弱，抵抗疾病的能力下降了，人体也会出现...
中医认为，足跟痛发病以肝肾渐亏、气血不足为根本，以外感风寒湿邪、气滞血瘀、外伤劳损为诱因，导致经脉痹阻，气血凝滞，筋骨失养，发为本病。正确养护足跟，不妨试试...
糖炒板栗是街头常见的美味小食，其香味惹人垂涎欲滴。“紫烂山梨红皱枣，总输易栗十分甜”，这是宋代诗人范成大咏颂板栗的诗句。可见板栗不仅营养丰富，更美味香甜，是...
