膝关节是人体最大、最复杂的关节，平时承受着身体大部分的重量，却很少被保护和关爱。往往等到疼痛出现时，我们才追悔莫及。 膝关节的老化不可逆 膝关节是人体当中最容易受损的关节之一，随着它承受的重量越多，关节软骨磨损的概率也就越大，而且这种磨损的程度是不可修复的。 如果我们在年轻时经常做一些不恰当动作，增加膝盖负重...
立夏以来，不少朋友明显感觉到了天气变热，身上也开始有出汗的迹象。 那么，这时有必要止汗吗？ 夏天出点汗，很有必要 正常人受天气炎热、活动、衣着过厚、情绪波动、紧张、进食等因素的影响出汗，属于人体正常的生理现象。 如果因为不喜出汗，整个夏季都处于空调营造的低温环境中，不外出运动，并不利于身体健康，反而容易出现...
谷雨后气温升高，降水增多，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。 会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等，儿童则表现出扁桃体肿痛、支气管炎，咳嗽等症。 此时，养生最重要的是健脾祛湿—— 三碗养生粥 1.白芍小麦粥 材料：糯米100克、大枣20...
每年的4月20日或21日为谷雨。“雨生百谷”的涵义是:雨量充足而及时，谷类作物能够茁壮生长。谷雨也是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨后气温逐渐升高，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。此时应顺应自然环境的变化，通过调节使体内的生理功能与外界自然环境的变化相适应。 谷雨/雨生百谷 养生小贴士 ...
拔罐，古称“角法”，也称“吸筒疗法”“拔火罐”等，是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于腧穴或应拔部位的体表，使局部皮肤充血、瘀血，以达到防治疾病、强身健体的中医外治疗法。 拔罐历史 拔火罐在我国历史悠久，最早的罐疗出现在先秦时期，当时人们利用牲畜的角（如牛角、羊角等）磨成有孔的筒...
人的身体之所以健康，是因为正气存内，邪不可干，正气对邪气有防御作用。依据气分阴阳的观点，正气可分为阴气和阳气，阴气抵抗阳邪，阳气抵抗阴邪，人生有形不离阴阳。 如何做到阳气不损 阳气是生命的根本，养生就是要养阳。 正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，...
《黄帝内经》曰：“脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾属五脏，主运化，主升清，主生血、统血，主思虑，是元气之本，脾为湿土，喜燥恶湿；胃属六腑，主腐熟，主受纳水谷，为“水谷之海、仓廪之官”“多气多血之腑”，胃为燥土，喜润恶燥。脾胃为气机升降的枢纽。 “脾宜升则健，胃宜降则和”，只有脾胃纳化互助，升降协作，燥湿相济，运...
短短一个春天，咱们就给大家介绍了不少养肝妙招，有做的、睡的、吃的…… 其实，还有一个压箱底的妙招送给大家——食用养肝花！ 是不是很好奇啥是“养肝花”？ 不卖关子了，这个养肝花就是——玫瑰花！ 玫瑰花，是好运花 您一定听过这样一句话，叫做：“心态决定成败。” 这是因为，积极的心态能够让我们保持好心情，对生...
春季来临，季节交换是哮喘发作的高峰期，哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，病程漫长，容易反复发作。怎预防呢？ 一．什么是喘症？ 以呼吸急促，甚至鼻翼煽动，或张口抬肩不能平卧为其特征。见于外感或内伤等疾患，临床上分"实喘"和"虚喘"两类。"实喘"多由风寒或痰...
慢性支气管炎简称“慢支”，是由于感染或非感染因素引起气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。“慢支”是一种常见的慢性呼吸道疾病，多见于老年人，故又称为“老慢支”，临床以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作的慢性过程为特征，“慢支”又分为单纯性和喘息性两种。前者以咳嗽、咳痰为主要症状；后者以喘息为主要症状，故称其为...
