（元江县中医医院骨伤科 李玉勇）
肝脏是人体最大的实体器官，承担着合成重要物质、解除毒素等重要功能，对于免疫防御、凝血等也十分重要。肝脏是一个不存在末梢神经的「沉默器官」，即使发生病变，早期一般没有痛感，不像胃肠、心脏等器官那样一旦受损便会剧烈疼痛。
很多人出现不舒服就诊时已经发展成肝硬化甚至肝癌了，所以肝脏需要我们的细心呵护。3 月 18 日是全国爱肝日。
肝硬化是什么原因引起的？
肝硬化的病因很多，在我国以病毒性肝炎最常见，北美、西欧则以酒精中毒最多见。现将其病因简单分述如下：
（1）病毒性肝炎；
（2）慢性酒精中毒；
（3）化学毒物或药物；
（4）营养不良；
（5）肝脏淤血；
（6）遗传和代谢性疾病；
（7）长期胆汁肝硬化；
（8）免疫紊乱。
肝硬化患者的养生指南
1、积极预防：肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。要重视对各种原发病的防治。
2、情绪稳定： 肝脏与精神情志的结合非常密切。树立坚强意志，心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。
3、动静结合： 肝硬化代偿功能减退，并发腹水或感染时应绝对卧床休息。在代偿功能充沛、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动。
4、用药从简：盲目过多的滥用一般性药物，会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。
5、戒烟忌酒：饮酒可使肝硬化患者病情加重，并容易引起出血。长期吸烟可加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险。
6、碳水化合物类供应要充足。每日以300~500克为宜。充足的碳水化合物类可保证肝脏合成并储存肝糖原，对防止毒素对肝细胞的损害是必要的。
7、脂肪不宜过多，可采用植物油，少吃动物油。 一般来说，每日以25~40克为宜。
8、禁止饮酒。 酒精在体内主要是通过肝脏进行代谢，排出体外。饮酒会加重肝脏的负担，所以应绝对禁止一切含有酒精的饮料，并忌用刺激性食物如辣椒、芥末等以及加盐、加味精的食品。
9、食物宜柔软不宜粗糙。伴有食道静脉曲张者宜应避免使用带刺带骨以及芹菜、韭菜、老白菜、黄豆芽等含粗糙纤维的食物，更不能使用过硬、脆的干食品，以防止刺伤食道造成破裂出血，可给菜泥、肉末、稀饭等柔软食物，上消化道出血时应禁食。
