不少妈妈在哺乳阶段遇到了一个令人焦心的难题——产后缺乳。宝宝因为妈妈母乳不足吃不饱而哭闹不止。那么，产后缺乳究竟是什么呢？我们又该如何应对这一挑战呢？
何为产后缺乳？
产后缺乳，即“乳汁不足”，是指产妇在哺乳期内乳汁分泌量很少或完全没有。这会导致宝宝吃不饱，影响宝宝的健康成长。本病最初见于《诸病源候论》。
一般来说母乳正常每天分泌600-800毫升（相当于1瓶半矿泉水），奶水分泌量会随着宝宝的月龄增大而增多。宝宝胃口越大，对乳房刺激越大，奶水分泌越多。但是妈妈们的产奶量是存在一定差异的，这主要跟乳腺的发育程度和乳汁的分泌速度有直接关系。
产后缺乳的原因有哪些？
1.饮食因素：产后经常摄入辛辣刺激性、油炸类的食物或者比较滋腻的食物，会影响乳汁的分泌，从而造成乳少、乳堵的现象。
2.精神因素：产后需要长时间照看孩子，可能会导致晚上睡眠不足，使产妇的情绪处于紧张、焦虑、恐慌、烦躁等状态当中，影响到垂体以及下丘脑功能，减少催乳素的分泌，从而会引发上述情况。
3.心理因素：部分人群产后对于泌乳知识了解较少以及过度担心乳房下垂，不能够及时哺乳，影响到乳汁的分泌，因此会诱发产后缺乳。
4.其他：重症营养不良、贫血等疾病因素也可导致乳汁不够。
中医观点
从中医来看，产后缺乳主要是两个病机：一是化源不足，另一个是瘀滞不行。宋代的大医家陈无择认为产后缺乳有两个原因。一个是因为气血充足但是乳络却闭塞不通而没有奶水，另一个就是因为气血少，化生不足所以没有奶水。根据辨证分型，可以分为：
1.气血虚弱型：生产失血耗气，气血亏虚无以化乳。临床常用通乳丹。
2.肝郁气滞型：产后情志不畅，肝失调达，乳汁不行。临床常用下乳涌泉散。
3.痰浊阻滞型：素体肥胖痰湿内盛，肥人气虚无力行乳；产后多食油腻，聚湿生痰，乳络阻滞。临床常用苍附导痰丸合漏芦散。
如何治疗产后缺乳？
1.寻医问药：及时咨询医生，了解适合自己的治疗方案。
2.情志调节：保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
3.食疗：
①猪蹄汤：常选上好猪蹄2只、通草24-30g。炖煮，去除通草，喝汤吃猪蹄；或者猪蹄一只、章鱼（即百爪鱼）适量、木瓜一个，一起煮汤喝；或者生黄芪30g、当归9g，拿来和猪蹄一起炖。
②鲫鱼汤：鲫鱼1条、通草20g、豆芽60g、生南瓜子30g，炖熟喝汤吃肉。
4.外敷与洗涤：对于乳房有包块的，可以局部用橘子皮煎水来外敷；如果乳房胀痛的还可以用热水、葱汤洗涤乳房，来宣通乳络。
5.穴位按摩：产后可以按摩膻中、乳根、少泽、天宗等穴位来通乳。血虚可以加肝俞、膈俞；气滞可以内关、期门。
