“医生，我手脚冰凉是不是宫寒呀？”
“医生，我平时怕冷，是不是宫寒呀？”
“医生，我结婚很多年了，但一直怀不上，是不是宫寒呀？”
“医生，我平常爱喝冷饮，会不会得宫寒呀？”
……
不知从什么开始“宫寒”已经这样深入人心了，似乎所有妇科疾病都与宫寒有着千丝万缕的关系。关于“宫寒”的诸多问题，希望本篇科普能给大家带来正确认识。
一、到底什么是“宫寒”呢？
大多数人认为的“宫寒”是指子宫寒冷，并常常认为小腹冰凉、手脚冰凉或者平时怕冷都是“宫寒”的表现。然而“宫寒”并非此意，宫寒也并非是一个专有名词。中医学中也并没有“宫寒”一词。
那么，“宫寒”到底是什么呢？
这样理解或许更恰当一些：“宫”相当于“女子胞”“胞宫”，包括了西医学中女性的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器以及其生理功能。“寒”是指致病的因素，分为外感寒邪和内生寒邪。
外感寒邪常见于冬季，冬季天气寒冷，最易受寒邪，其次气温骤降、贪凉露宿、空调过冷、恣食生冷等，也容易受寒邪。寒邪还可内生，当我们的机体阳气虚衰时，阳不能制阴，阴寒则内生。内寒多与脾肾阳虚有关，脾肾阳气虚衰，不能温煦机体，最容易表现虚寒之象。
综上所述，“宫寒”是指胞宫受到外感或者内生寒邪的侵袭，从而出现的寒证的表现。它不是一个疾病，它只是一种证候。
二、“宫寒”真的是不孕杀手吗？
在回答这个问题之前，我们先了解一下什么不孕症。根据世界卫生组织（WHO）对不孕症的定义，不孕症是指有正常性生活的夫妇，未采取避孕措施同居1年以上由于女方原因而不能使女方妊娠或维持妊娠者。
不孕症病因十分复杂，可由多种因素导致，并且与夫妻双方都密切相关，比如女性的输卵管异常、排卵障碍等，男性的精子质量低下、性功能异常等都可以导致不孕。所以当出现不孕时，关键是夫妻双方要进行全面的检查，积极寻找病因，而不是简单盲目的认为是“宫寒”引起的。
三、远离“宫寒”的小妙招
女性属阴，所以在日常生活中要注意调护，远离“宫寒”。既然“宫寒”是由外感和内生寒邪侵袭机体所致导致，那么日常调护就要注意外防寒邪，内增正气。比如以下几个小方法：
①冬季或突然气温骤降时及月经期时，注意防寒保暖。
②夏季炎热吹空调时，温度不宜过低，时间不宜过长，寒凉的食物、饮品不宜多吃。
③注意调整作息，避免熬夜，适当运动，增强体魄。
④可适当进食温补的食物，如牛羊肉、红糖、红枣、桂圆、荔枝、韭菜等。在寒冷的冬季来上一杯红糖姜茶或者煮一锅当归羊肉汤都是祛风散寒、温补阳气的不错的选择。
⑤三伏天和三九天可以艾灸以祛寒湿扶正气。
四、小结
所谓“宫寒不孕”是当患不孕症时，表现出来的实寒或者虚寒的症状。虽然“宫寒”与不孕有一定关系，但并非所有的不孕都是“宫寒”引起。在临床上，肾气虚弱、肝气郁结、痰湿壅组、瘀滞胞宫、湿热内蕴等都可能是造成不孕的常见病因。所以当出现生育障碍时，要及时到医院的就诊。
作者简介：杨艳芳，云南中医药大学2021级中医外科学专业男科方向研究生，住院医师。导师秦国政教授。
